Hamilton deelt 'onmisbare' nieuwe trainingsroutine: 'Ik leg mezelf nu ijsbaden op'

In dit artikel:

Lewis Hamilton, zevenvoudig wereldkampioen Formule 1, heeft in een interview met Men’s Health zijn voorbereiding op het seizoen 2026 toegelicht. Na een seizoen waarin hij volgens het artikel geen podiumplaatsen scoorde en de Grand Prix van Abu Dhabi afrondde, koos hij er niet voor om helemaal stil te zitten tijdens de winterstop maar juist om zijn training te intensiveren.

Zijn nieuwe routine begint direct na het opstaan met stretchen; daarna volgt meestal een hardloopsessie van zo’n zes tot acht mijl en afsluitend een ijsbad, een herstelmiddel dat hij inmiddels onmisbaar noemt. ’s Middags staat soms een HIIT-workout op het programma, maar hij gebruikt bewust weinig zware gewichten om niet te zwaar te worden. Daarom vormen pilates en yoga vaste onderdelen van zijn schema. Hamilton zegt dat herstel – met name stretchen en ijsbaden – nu veel nadrukkelijker deel uitmaakt van zijn aanpak dan vroeger.

Naast het fysieke voordeel benadrukt hij het mentale effect: trainen fungeert nog steeds als therapie en hardlopen is voor hem een belangrijk moment voor reflectie en denkwerk. Kortom: Hamilton evolueert zijn routine richting meer herstel en mentale scherpte terwijl hij zich klaarmaakt voor 2026.